高齢者のプロテイン(240801)

「いつまでも健康で動きまわりたい…」
「体型維持に気を使いたい…」
「これからもアクティブな生活を送りたい…」
「人に迷惑をかけたくない…」

こんなお悩みを抱えている皆さん、突然ですが「フレイル」という言葉をご存知ですか？

「フレイル」とは、「健康な状態と要介護状態の中間に位置し、身体機能や認知機能の低下がみられる状態」を指します。

また、国立長寿医療研究センターのHPには、男性の5.2%、女性の12.0%がフレイルに該当、男性の49.6％、女性の55.1％がフレイル予備群であるという調査結果が示されています。※

※国立長寿医療研究センターHP（フレイルに気をつけて）より

40代以降は筋肉量が低下…

こちらは年齢に伴う筋肉量の変化を表したグラフです。

男女ともに40代から徐々に筋肉量が低下しています。

こういったことから、厚生労働省はフレイル予防のために食事、ウォーキング、社会参加などを勧めています。

とりわけ「たんぱく質」を含む食事の摂取が重要だとしています。

もちろん通常の食事からも「たんぱく質」は摂取できますが、毎日十分な量を摂取するのは大変です。

毎日の食事で不足する分については、プロテイン（＝たんぱく質）で摂取するのが簡単で効率的です。

失敗しないプロテインの選び方！

プロテインはジムで本格的なトレーニングをする方向けといった印象で、なかなか手を出しにくいのではないでしょうか。

とはいえ、普段の食事で十分に摂取できているか不安ですよね。

そんな方におすすめなのが

• 良質なプロテインを
• 効率よく

摂取することです。

ここでは、そのための3つのポイントをご紹介します。

1 プロテインは良質な『WPI』がおすすめ

プロテインには大きく3つの種類があります。

それぞれの特徴は以下のとおりです。

ホエイプロテインは、乳清たんぱく質と呼ばれ貴重な成分です。

吸収が早く、筋肉の元となる必須アミノ酸のBCAAも豊富です。

さらに、ホエイプロテインは、生成方法によって「WPI」と「WPC」に分類されます。

「WPI」は、脂質、炭水化物が少なく、しかもラクトース（乳糖）がほとんど含まれていません。

牛乳でお腹が心配な人も飲むことができます。

「WPI」は、たんぱく質の純度も高く吸収も速いので、不足しがちなたんぱく質を少量で補うことができるのです。

2 手頃な価格

プロテインには種類があると説明しましたが、やはり良質のプロテインは少し高めのお値段になります。

当サイトが調べたところ、ソイプロテインで安いものは2000円〜3000円程度などもありますが、「WPI」のプロテインだと月に5000円程度のものが多い結果となりました。

多少高くても、吸収が早く、たんぱく質の含有量が高い方がお得になることもあります。

値段だけでなく、内容が重要なことも意識しておきたいですね。

3 続けやすさ

続けやすさを考えるうえで重要なのが以下の2点です。

プロテインは「まずくて続けられない」という方も多いです。

商品によって味が違いますので、「おいしさ」はとても重要です。

そしてもう一つ「面倒にならない」という点も大切です。

プロテインは大きな袋にドサっと入っているものがほとんどです。

ハードなトレーニングのために、毎日たっぷり消費する人ならこれでいいのですが、

普段の生活に取り入れる場合、毎回分量を測る必要があったり、持ち運びができないと、面倒で不便です。

1回分ずつ個包装になっている商品がおすすめです。

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ポイントをまとめると…

ここからは3つのポイントを踏まえて、おすすめの商品をご紹介したいと思います！

ぜひプロテイン選びの参考にしてください。

【厳選】高齢者におすすめのプロテイン！

成分、コスパ、安全性、それぞれの比較

ここからは成分、コスパ、安全性に分けて比較していたいと思います。

成分なら高機能・高純度の「WPIプロテイン」がおすすめ

プロテインは高機能で高純度の「WPIプロテイン」がおすすめです。

脂質や乳糖を削減して、高純度のプロテインにしているので、多くの人が満足できるプロテインです。

成分で選ぶなら『ボディサポ』がおすすめです。

コスパ・価格で比較

価格について比較すると、3つとも大きな差はありません。

送料については多少違いがあります。ボディサポ以外は販売店によっては送料がかかることがあると認識しておきましょう。

また、ボディサポは良質な『WPIプロテイン』を配合しながら、5000円以下※の金額という点は見逃せません。

柑橘系の味でおいしくて続けやすいのも特徴です。

成分や味も考慮してコスパを考えるなら、ボディサポがお得な商品といえるでしょう。

※定期お届けコースの場合

信頼性などで比較

信頼性などでは、大手企業の商品であることや、製造工場、生産国、包装について比較しました。

『ボディサポ』はサントリーウエルネスの商品ですので、信頼性も高く、商品にも大きな期待が持てます。

また、サントリーウエルネスの生産工場は「食品安全及び品質に関する認証を取得した工場」です。

包装については、『ボディサポ』と『アクティブシニア』が個包装で利便性が高く、衛生面も安心です。

おすすめは『ボディサポ』

成分、コスパ、信頼性などを総合的に考慮して、もっともオススメなのが『ボディサポ』です。

「WPIプロテイン」はたんぱく質を高純度に配合していて、BCAAなども多く含んでいるので、筋肉づくりには優れた成分です。

私も飲んでいますが、味がおいしくて、個包装で持ち運べるので継続しやすいのも大きなポイントです。

1箱30包なので、1日1包でちょうど1か月分です。

公式サイト限定で定期コースなら10％オフで送料も無料です！

サントリーウエルネスというブランドもこれ以上ない信頼感だと思います。

ぜひ一度公式サイトで確認してみてください！

→ボディサポの公式サイトはこちら

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