美容にいいものを徹底調査します！
「指の関節が痛い…」
「不安感や頭痛が頻繁にある…」
「寝汗や動悸がひどいときがある…」
私も40代後半になって「ゆらぎ」を感じるようになり、エクオールを始めました。
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少するのは年を重ねれば仕方ないことです。
女性ホルモン対策はどうすればいい？
バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動、ストレス管理などが大切と言われますが、
「それができないから、困ってるんです。。」といった方が多くいます。
こういうときこそ、サプリの利用が重要です。
エクオールは女性ホルモン（エストロゲン）に似た構造で、穏やかに女性をサポートするとされ、多くの研究があります。
ここでは、私も飲んでいるエクオールサプリの選び方、おすすめの商品をご紹介したいと思います。
エクオールサプリの選び方…3つのポイント
1 エクオール10mgを配合
エクオールを摂取するなら、1日10mgが推奨されています。
ただし、1粒で10mg配合だと、今日は半分の量を摂取したい…という飲み方ができないので、2粒で10mgという商品がオススメです。
ネットで人気の商品をまとめましたので、参考にしてください。
2 サポート成分が配合されている
エクオールのみを配合したサプリもありますが、サポート成分を配合して吸収率アップにまでこだわった商品もあります。
相性のいい成分が配合されていることも確認しましょう。
3 飲みやすいサプリ
サプリの形状は商品によっていろいろです。
1粒が大きかったり、1回に何粒も飲む商品では続けられません。
実際に飲んでみると、飲みやすさはかなり重要です。
サプリの大きさにも注意したいところです。
エクオールサプリの選び方をまとめると…
- エクオール10mg配合
- サポート成分が配合されている
- 飲みやすい
ここからは、上記の選び方を踏まえて、当サイトで調査した結果をもとに厳選した商品をご紹介したいと思います。
今回調査したサプリ
キレイデエクオール,エクオールNラクトビオン酸,エクエル,命の母発酵大豆イソフラボンエクオール,エクオール＆発酵高麗人参,エクノキュアビオ,ベルタエクリズム,クオリア,ノムダス,フローナエクオール,エクオールS,エクルモ,エクオルウィズ Premium,エクオルピュア, エクオールプラスPREMIUM
【厳選】エクオールサプリ ランキング！
| エクオール含有量 |  10mg/日 |
|---|---|
| 値段 | エクオール10mgあたり133円 |
| 他の成分 | EC-12乳酸菌、食物繊維など |
| 飲みやすさ | 小さめのカプセル |
| 安全性 | GMP基準、日本製 |
| 定期価格 （税込・送料込） | 初回 3,980円 2回目以降 4,980円 |
|---|---|
| 定期縛り | なし（いつでも解約OK) |
| 1日あたり | 初回 133円 2回目以降 166円 |
| 容量 | 60粒（1日2粒/30日分） |
当サイトの意見
エクオールの含有量は10mgと最も多く、EC-12乳酸菌や食物繊維も含まれ、しかも値段が安いというのが大きな特徴です。
EC-12乳酸菌や食物繊維は善玉菌のエサになるので、体内環境がしっかりと整ってくれます。
特にEC-12乳酸菌は善玉菌を整えるために培養された乳酸菌で、
エクオールとの相性がとても良く、エクオールの腸内吸収を最大限にサポートしてくれます。
飲みやすさの点でも優れていて、十分な成分が入っているにもかかわらず、1日の摂取量は小さなカプセル2つのみです。
エクオールは1日の推奨量を配合、食物繊維や乳酸菌も摂取できる上に、値段が安いので、編集部では文句なしに1位となりました。
私はいくつかの商品を試した結果、こちらが一番飲みやすくて自分に合っているので続けています。
何をおいてもまずは実感したいという方に、試してもらいたい商品です。
キレイ・デ・エクオールの口コミ
今までいろいろなエクオールを試しました。
なぜいくつもエクオールを試したかというと、サプリによっては粒が大きなものや、胃がもたれるものなどがあり、続けることができずにいたからです。
エクオールの効果は実感していたので、飲みやすいものを探していたところ、こちらの商品を知りました。
こちらは、カプセルを1日に2粒飲むだけなので、飲んだ後の不快感などがなく、初めて継続することができています。
良い商品に出会えたと思っています。（40代後半女性）
※個人の感想であり、効果を保証するののではありません。
40代半ばにさしかかり、体のあちこちの変化が気になってきました。
朝も辛い日が多くなってきて、こちらを飲み始めました。
エクオールにはいろいろとありますが、私にはこちらの商品との相性がよかったみたいです。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
手指の違和感でどうしたものかと思っていて、こちらも商品を摂取するようになりました。
エクオールをしっかりと補給できているのを実感できるようになり、
明るい気持ちで過ごせるようになりました。
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
カプセルタイプですが、1つ1つが小さいのでとても飲みやすいです。
2つでエクオール10mg入っているので、楽に続けられます。
鏡を見て以前の自分に戻れたように感じます！
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
公式サイト限定キャンペーン
- 初回3980円
- 全国送料無料
- 定期縛りなし（いつでも解約OK)
| エクオール含有量 | 10mg/日 |
|---|---|
| 値段 |  エクオール10mgあたり194円 |
| 他の成分 |  ラクトビオン酸 |
| 飲みやすさ | 小さめのカプセル |
| 安全性 | GMP基準、日本製 |
| 定期価格 （税込・送料込） | 5,832円 2回目以降も同額 |
|---|---|
| 1日あたり | 194円 |
| 容量 | 90粒（1日3粒/30日分） |
| 定期縛り | なし |
当サイトの意見
エクオールの配合量は10mgで、エクオールと相性のいいラクトビオン酸を配合しています。
エクオールの専門家と共同開発した商品です。
価格は他の商品より少し高めですが、エクオールとラクトビオン酸の2つのサプリメントの合計額と考えれば、むしろお得です。
専門家が共同開発している点など、多少値段は高くても信頼性を重視したい人にはおすすめの商品です。
エクオールN＋ラクトビオン酸の口コミ
気分がすぐれない日が減ってきました。他人に優しくできている感じで、無理に笑うことがなくなり笑顔が増えました。ただ気分が良いせいか食べすぎます（笑）
※個人の感想であり、効果を保証するののではありません。公式サイトから引用
夜中に暑さで目が覚めることがなくなりました。日中も楽に。しっかりと飲んでいると快適です。
外出しようとか、何かを始めようとする気持ちが出てきました。
※個人の感想であり、効果を保証するののではありません。公式サイトから引用
公式サイト限定キャンペーン
- 初回5832円
- 送料無料
- 定期縛りなし（いつでも解約OK）
| エクオール含有量 | 10mg/日 |
|---|---|
| 値段 | エクオール10mgあたり147円 |
| 他の成分 | 大豆イソフラボンアグリコン6.4mg |
| 飲みやすさ | 大きめ 味にクセあり |
| 安全性 | GMP基準、日本製 |
| 定期価格 （税込・送料込） | 4,104円 2回目以降も同額 |
|---|---|
| 1日あたり | 147円 |
| 容量 | 112粒（1日4粒/28日分） |
| 定期縛り | なし |
当サイトの意見
エクオールサプリメントの先駆け的な存在のエクエルです。
エクオールを10mg含有し、アグリコン型のイソフラボンも配合していますが、イソフラボンの配合は6.4mgと他の配合商品より少なめです。
粒が大きく1日に4粒を飲む必要があり、味に独特のクセがあります。無味で小さな粒のものと比較すると継続するには少し頑張る必要があるかもしれません。
飲みづらくても大塚製薬のものがいいという人にはオススメです。
| エクオール含有量 | 2mg/日 |
|---|---|
| 値段 | エクオール10mgあたり450円 |
| 他の成分 | 発酵大豆イソフラボン |
| 飲みやすさ | 小さめのタブレット |
| 安全性 | GMP基準、日本製 |
| 定期価格 （税込） | 初回 2,700円 2回目以降 2,700円 |
|---|---|
| 1日あたり | 初回 56円 2回目以降 92円 |
| 容量 | 30粒（1日1粒/30日分） |
| 定期縛り | なし |
当サイトの意見
小林製薬の命の母のブランドのエクオールになります。
エクオールの含有量は2mgと少ないものの、大豆イソフラボン、お茶の成分であるテアニンなど、女性に不足しがちな栄養素を補強してくれます。
エクオールをしっかりと摂取するということにはなりませんが、価格は安く飲みやすいため、手軽に始められるサプリメントだと思います。
ドラッグストアでも手に入る点も良いと思います。
| エクオール含有量 | 1.5mg/日 |
|---|---|
| 値段 | エクオール10mgあたり約475円 |
| 他の成分 | 発酵高麗人参エキス末など |
| 飲みやすさ | 小さめのタブレット |
| 安全性 | GMP基準、日本製 |
| 価格 （税込・送料込） | 初回 2,138円 2回目以降 2,138円 |
|---|---|
| 1日あたり | 初回 100円 2回目以降 133円 |
| 容量 | 90粒（1日3粒/30日分） |
| 定期縛り | なし |
当サイトの意見
値段は安いですが、エクオールは1日あたり1.5mgですので、10mgあたりの値段で計算すると高くなってしまいます。
発酵高麗人参エキス末、大豆イソフラボンアグリコンなどを配合しているので、エクオールが少ないですが他の成分が充実しています。
比較基準の説明とそれぞれのランキング
ここからは、基準とした項目を一つずつ説明していきます。
エクオールの含有量
エクオールの研究によると継続的に毎日10mgを摂取することで優位な傾向が出てきます。
したがって、エクオールは1日目安量10mg摂取することを基準としました。
| エクオール含有量 | 評価 | |
|---|---|---|
| キレイデエクオール | 10mg | |
| エクオールN＋ラクトビオン酸 | 10mg | |
| エクエル | 10mg | |
| 命の母エクオール | 2mg | |
| エクオール＆発酵高麗人参 | 1.5mg |
値段の比較
値段も重要な要素です。エクオールは継続的な摂取が大切ですので、あまり高いものだと厳しいです。
エクオールの含有量で値段は大きく違いますので、エクオール10mgごとの値段をメインとして、比較しました。
| 10mgあたり | 定期初回など/送料込 | 1日分 | 評価 | |
|---|---|---|---|---|
| キレイデエクオール | 133円 | 3,980円(30日分) | 133円 | |
| エクエル | 147円 | 4,104円(28日分) | 147円 | |
| エクオールN＋ラクトビオン酸 | 194円 | 5,184円(30日分) | 194円 | |
| エクオール＆発酵高麗人参 | 475円 | 2,138円(30日分) | 72円 | |
| 命の母エクオール | 450円 | 2,700円(30日分) | 90円 |
エクオール以外の成分
エクオールサプリメントにはエクオール以外にも様々な成分が配合されています。
当サイトが重要と考えるのは、エクオールの補助的な役割を持っていたり、ゆらぎ期の女性にプラスとなる成分を配合しているかです。
エクオール以外に重要な成分
- EC-12乳酸菌（腸内の細胞に働きかける）
- 大豆イソフラボンアグリコン
- 難消化性デキストリン（食物繊維）
- ラクトビオン酸
| 主な成分 | |
|---|---|
| キレイデエクオール | EC-12乳酸菌、難消化性デキストリン（食物繊維） |
| エクオールN＋ラクトビオン酸 | ラクトビオン酸150mg |
| エクオール＆発酵高麗人参 | 大豆イソフラボンアグリコン20mg,発酵高麗人参エキス末15mg |
| エクエル | 大豆イソフラボンアグリコン6.4mg |
| 命の母エクオール | 発酵大豆イソフラボン |
飲みやすさ
飲みやすさには個人差があると思いますが、できるだけ客観的になるように以下の二点を基準にしました。
- 1粒が小さい
- 味がしない
大きさは小さいほど飲みやすいと考えます。
また、味は人それぞれになってしまいますので、味がしないことがプラスと考えました。
| 大きさ | 味 | 評価 | |
|---|---|---|---|
| キレイデエクオール | 小カプセル2つ | 無味 | |
| エクオールN＋ラクトビオン酸 | 小カプセル3つ | 無味 | |
| 命の母エクオール | 小タブレット1粒 | ほぼ無味 | |
| エクオール＆発酵高麗人参 | 小タブレット3粒 | ほぼ無味 | |
| エクエル | 大タブレット4粒 | クセのある味 |
製造工場・生産国
サプリメントの製造においては基本的な安全面をどこの企業も確保していますので安心です。
アマゾンや楽天の価格は？
まれにですが、公式サイトより、アマゾン、楽天の通販サイトの方が安いことがあります。
ただし、公式サイト以外では公式サイトの保証が受けられないのが普通です。
今回の調査では、どの商品も公式サイトの方が安いことがわかりました。
なお、会員などの状況で価格や送料が異なります。また、取り扱い状況も変化しますので、あくまで目安としてご覧ください。
| アマゾン | 楽天 | |
|---|---|---|
| キレイデエクオール | 4,980円 | 4,980円 |
| エクオールN＋ラクトビオン酸 | 6,480円 | 6,480円 |
| 命の母エクオール | 1,566円 | 2,180円 |
| エクオール＆発酵高麗人参 | 3,980円 | 5,400円 |
| エクエル | 4,320円 | 4,320円 |
おすすめは「キレイ・デ・エクオール」
キレイ・デ・エクオールが第１位になりましたので、ご紹介したいと思います。
まず、こちらがパッケージです。
そして、こちらが中身です。
カプセルタイプで大きさは小さめ、天然由来原料のカプセルで飲みやすく設計されています。
１日に２カプセルですので、問題なく飲むことができます。
エクオール10mg、EC-12乳酸菌と食物繊維などを配合！
エクオールは1日に10mg摂取するのが最適だと言われ、エクオールのサプリを選ぶ上ではまず確認したい基準です。
エクオール以外の成分は各社で異なっていますが、
やはり注目したいのは、EC-12乳酸菌、食物繊維などを配合している点です。
これらが、体内環境を整えてエクオールの吸収率を最大限にサポートします。
EC-12乳酸菌、難消化性デキストリンはそれぞれで多くのサプリメントがあり、一つ一つが注目された成分といえます。
また「リンゴセラミド」が肌の保湿やバリア機能を維持してくれます。
これらが一つのサプリメントとなっているものは他にはないので、女性にとってかなり嬉しい成分構成だと思います。
気になる方は公式サイトで確認してみてください。
まとめ（比較の一覧表）
数あるエクオールサプリメントの中から代表的なものを比較してみました。できるだけ主観的な意見を挟まず、編集部で客観的な指標を使って判断したつもりです。
最後に一覧表でまとめておきましたので、参考にしてください。
調査概要
調査目的
エクオール関連サプリメントの調査を通じて、より良い商品を紹介すること。
実施者
e-okaimono 編集部
調査方法
WEBによるアンケート
調査対象
エクオール関連サプリメントを摂取したことのある人
調査実施日
2024年12月5日
有効回答数
63名
当サイトでは、独自の調査を実施し、実際に使用した方の評価などをもとに総合的な視点を勘案して記事を作成しています。