カルシウム(240513)

「骨密度が心配な年齢になってきた…」
「カルシウムのサプリを飲んだ方がいい？」
「どれがいいかわからない…」

50代を過ぎると骨密度に不安を感じる方が増えてきます。

私も50歳になって、カルシウムをしっかり摂取したいと感じるようになりました。

特に女性は30代から骨密度が低下し、閉経後は急低下します。

つまり、骨の形成に必要なカルシウムをしっかりと摂取することが大切なんです。

国の調査でも、日本人はカルシウム不足という結果が出ています。

このように、男性も女性もカルシウム不足だということがわかります。

カルシウム不足を食事で補うのは大変！

カルシウム不足を補うためには、カルシウムだけでなく、

マグネシウム、ビタミンD、ビタミンKといった、カルシウムの吸収や定着をサポートする成分も大切です。

でも、これらを食事で補うのは大変です。

これらの成分が含まれる食材を調べて、献立を考えて調理しなければいけません。。。

こういうときこそ、積極的にサプリを活用したいですね。

サプリメントなら…

• カルシウムだけでなく
• ビタミンD,K、マグネシウムも簡単に摂取できる。
• しかも、手軽に安い価格で続けられる。

安い価格で必要な栄養素を摂取できるので、活用しない手はないです！

ここからは、サプリメントの選び方、私が実際に摂取しているオススメの商品もご紹介したいと思います。

カルシウムサプリの選び方…3つのポイント

1 「カルシウム＋3つのサポート成分」が入っている

前述のとおり、カルシウムだけでなく、骨の形成をサポートする成分も必要です。

この4つの成分が入っていることを確認しましょう。

なお、カルシウムの不足分は200mg〜300mg程度なので、300mg程度が配合されていることを目安に選びましょう。

また、カルシウムとマグネシウムは「2：1」の配合バランスが良いとされています。

2 継続しやすい価格

上記の成分が入っていて、毎月1000円程度を目安に選ぶと続けやすいと思います。

あれもこれもと多くの成分が入っていると高額になるので、必要な成分に絞って安くするのがコツです。

3 安全性や品質がしっかりしている

サプリメントは食品ですので、安全性や品質はとても大切です。

国内製造であることや、食品安全及び品質に関する認証を取得した工場で製造されていることも、しっかりと確認しておきましょう。

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ここからは、上記の基準に合っているものを、アンケートも踏まえてランキング形式でご紹介したいと思います。

カルシウムサプリ おすすめランキング！

成分、コスパ、安全性、それぞれの比較

ここからは成分、コスパ、安全性に分けて比較していたいと思います。

成分はカルシウムだけでなく吸収率が重要

成分はカルシウムだけでなく、カルシウムの種類や吸収率や定着率を高める成分が大切です。

吸収率が良いとされる「卵殻カルシウム」を使っている「カルメイト」は、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンKも配合されていて、吸収や定着にこだわった商品といえます。

他の商品もそれぞれ特長がありますが、カルシウムの吸収や定着にこだわるなら、「カルメイト」がおすすめです。

コスパ・価格で比較

どの商品も定期購入は継続回数の縛りはないので、気軽に始められると思います。

中でも、カルメイトは税込972円なので、継続するには嬉しい価格です。

また、サントリーウエルネスのアプリは、定期購入することで「人気雑誌読み放題」「フィットネスやヨガの動画」などが無料で見られるので、そういった点でもおすすめです。

信頼性などで比較

信頼性では、製造工場、生産国について比較しました。

日本製であることや、製造工場など、メーカーによって異なりますので、商品選びの参考にしてください。

おすすめは『カルメイト』

成分、コスパ、信頼性などを総合的に考慮して、もっともオススメなのが『カルメイト』です。

カルシウムの吸収、定着にこだわっていて、価格も安く継続しやすい商品です。

私も飲んでいますが、1粒が小さいので飲みやすいのもポイント。

成分、飲みやすさ、安全性ともに徹底的にこだわり抜いた商品と言えます。

しかも、公式サイトの定期コースは価格は972円(税込)で、送料もメーカー負担で無料です。

また、カルメイトを定期購入して、アプリ「comado」に登録すると、以下のような特典もあります。

ぜひ一度公式サイトで確認してみてください！

→カルメイトの公式サイトはこちら

カルシウムサプリ 一覧表