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「骨が気になる年齢になってきた…」
「カルシウムのサプリを飲んだ方がいい？」
「どれがいいかわからない…」
50代を過ぎると骨に不安を感じる方が増えてきます。
私も50歳になって、カルシウムをしっかり摂取したいと感じるようになりました。
特に女性は30代から骨密度も低下し、閉経後は急低下します。
つまり、骨の形成に必要なカルシウムをしっかりと摂取することが大切なんです。
国の調査でも、日本人はカルシウム不足という結果が出ています。
このように、男性も女性もカルシウム不足だということがわかります。
カルシウム不足を食事で補うのは大変！
カルシウム不足を補うためには、カルシウムだけでなく、
マグネシウム、ビタミンD、ビタミンKといった、カルシウムの吸収や定着をサポートする成分も大切です。
でも、これらを食事で補うのは大変です。
これらの成分が含まれる食材を調べて、献立を考えて調理しなければいけません。。。
こういうときこそ、積極的にサプリを活用したいですね。
サプリメントなら…
- カルシウムだけでなく
- ビタミンD,K、マグネシウムも簡単に摂取できる。
- しかも、手軽に安い価格で続けられる。
安い価格で必要な栄養を摂取できるので、活用しない手はないです！
ここからは、サプリメントの選び方、私が実際に摂取しているオススメの商品もご紹介したいと思います。
カルシウムサプリの選び方…3つのポイント
1 「カルシウム＋3つのサポート成分」が入っている
前述のとおり、カルシウムだけでなく、サポートする成分も必要です。
この4つの成分が入っていることを確認しましょう。
なお、カルシウムの不足分は200mg〜300mg程度なので、300mg程度が配合されていることを目安に選びましょう。
また、カルシウムとマグネシウムは「2：1」の配合バランスが良いとされています。
2 継続しやすい価格
上記の成分が入っていて、毎月1000円程度を目安に選ぶと続けやすいと思います。
あれもこれもと多くの成分が入っていると高額なものもあるので、必要な成分に絞って安くするのがコツです。
3 安全性や品質がしっかりしている
サプリメントは食品ですので、安全性や品質はとても大切です。
国内製造であることや、食品安全及び品質に関する認証を取得した工場で製造されていることも、しっかりと確認しておきましょう。
- 成分は「カルシウム＋3つのサポート成分」
- 継続しやすい価格
- 安全性・品質がしっかりしている
ここからは、上記の基準に合っているものを、アンケートも踏まえてご紹介したいと思います。
カルシウムサプリ おすすめ5選！
- サントリーウエルネスの商品
- カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、Kを配合
- 972円(税込)/月(定期コース)
- 定期はいつでも解約OK
| 定期価格(税込) |  972円 |
|---|---|
| 定期回数縛り | いつでも解約OK |
| 送料 | メーカー負担 |
| カルシウム | 卵殻カルシウム300mg |
| その他の成分 | マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK |
| 特典 | comadoアプリで人気雑誌読み放題など |
| 支払方法 | クレジットカード、コンビニ、口座引落など |
カルシウムサプリとして、当サイトで最もオススメするのがサントリーウエルネスの『カルメイト』です。
カルシウムの吸収・定着にこだわったサプリ
カルメイトの特長として、カルシウムの吸収や骨への定着にこだわっている点があげられます。
カルシウムにも種類があるのですが、中でも吸収性に優れている「卵殻カルシウム」を使用しています。
もちろん、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンKも配合しているので、効率よく吸収することができます。
さらには、ラクチュロースという成分も配合していて、ビタミンDとともに吸収率を高めることができます。
そして、カルシウムとマグネシウムのバランスは「2：1」。
まさに理想のカルシウムサプリだと思います！
こちらが実際のカルメイト
こちらが私も飲んでいるカルメイトです。
1粒が小さいので、とても飲みやすいですね。
毎日、続けるのがとても楽です。
定期コースなら972円で送料メーカー負担！
サントリーウエルネスの公式サイトで購入すると、定期購入なら972円（税込）、送料メーカー負担（無料）で購入することができます。
定期購入は回数の縛りがないので、いつでも解約できるので安心です。
無料アプリで雑誌読み放題の特典もあり！
サントリーウエルネスで購入する際に、会員登録が必要となるのですが、
会員になることでサントリーウエルネスの無料スマホアプリ「Comado」への登録ができます。
このアプリがとても秀逸で、カルメイトの定期購入をすると
こういった特典が無料です！
アプリはダウンロードしてログインすれば、すぐに内容を閲覧できます。
こういったサービスが充実しているのは、サントリーならではですね。
ぜひ公式サイトを確認してみてください。
カルメイトの口コミ
年齢的に骨の健康を考えはじめました。色々調べた結果、吸収率が高そうだと思いサントリーに決めました。
価格も安く、飲みやすく、私にはピッタリでした。(59歳女性)
カルメイトを数年愛用しています。サントリー商品のお手頃な価格と品質の良さで安心して継続しています。
今後もずっと続けていきたいです。（63歳女性）
牛乳が飲めないので食事からカルシウムを摂るのに苦労していたので、助かっています。(男性)
※お客様の嬉しいお声を一部選び、編集し直し掲載しております
公式サイトの特典
- 定期お届けコースで972円（税込）
- 定期回数縛りなし（一時お休み制度あり）
- 送料メーカー負担（無料）
- Comadoアプリ登録で人気雑誌読み放題などの特典あり
カルメイトはサントリーウエルネスの商品ですので信頼性も高く、
成分、価格ともに、とても優れている商品といえるでしょう。
カルシウムサプリを探している方には、まずは試してもらいたい商品です。
- マグネシウム、ビタミンD配合
- 価格1,123円（税込）
- 定期購入で送料無料
| 定期価格(税込) | 1,123円 |
|---|---|
| 定期回数縛り | なし |
| 送料 | 無料 |
| カルシウム | ホタテ由来300mg |
| その他の成分 |  マグネシウム、ビタミンD |
カルシウム＆マグネシウムは、カルシウムに加えてマグネシウム、ビタミンDを配合した商品です。
当サイトで推奨しているビタミンKは配合されていませんが、その他の成分として、コラーゲンペプチドを配合しています。
また、ヨーグルト風味で噛んでも良いという特徴があります。
富士フイルムの商品が好きな方にはオススメです。
- マグネシウム、ビタミンD、Kを配合
- 定期価格4,374円(税込)
- 定期初回送料無料
| 定期価格(税込) |  4,374円 |
|---|---|
| 定期回数縛り | なし |
| 送料 | 初回のみ無料 |
| カルシウム | 炭酸カルシウム600mg |
| その他の成分 | カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK |
老舗のワダカルシウム錠剤ブランド
「BPカルシウム＆マグネシウムコラーゲン」はカルシウム錠剤の老舗ブランド「ワダカルシウム製薬」のサプリです。
カルシウムのほか、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンK、さらにはコラーゲンが配合されています。
値段は他の商品と比較するとかなり高額で、定期価格で4,374円（2回目以降は送料有料）ですが、老舗ブランドの商品にこだわりたい方にはオススメです。
成分、コスパ、安全性、それぞれの比較
ここからは成分、コスパ、安全性に分けて比較していたいと思います。
成分はカルシウムだけでなく吸収率が重要
成分はカルシウムだけでなく、カルシウムの種類や吸収率や定着率を高める成分が大切です。
吸収率が良いとされる「卵殻カルシウム」を使っている「カルメイト」は、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンKも配合されていて、吸収や定着にこだわった商品といえます。
他の商品もそれぞれ特長がありますが、カルシウムの吸収や定着にこだわるなら、「カルメイト」がおすすめです。
コスパ・価格で比較
どの商品も定期購入は継続回数の縛りはないので、気軽に始められると思います。
中でも、カルメイトは税込972円なので、継続するには嬉しい価格です。
また、サントリーウエルネスのアプリは、定期購入することで「人気雑誌読み放題」「フィットネスやヨガの動画」などが無料で見られるので、そういった点でもおすすめです。
信頼性などで比較
信頼性では、製造工場、生産国について比較しました。
日本製であることや、製造工場など、メーカーによって異なりますので、商品選びの参考にしてください。
おすすめは『カルメイト』
成分、コスパ、信頼性などを総合的に考慮して、もっともオススメなのが『カルメイト』です。
カルシウムの吸収、定着にこだわっていて、価格も安く継続しやすい商品です。
私も飲んでいますが、1粒が小さいので飲みやすいのもポイント。
成分、飲みやすさ、安全性ともに徹底的にこだわり抜いた商品と言えます。
しかも、公式サイトの定期コースは価格は972円(税込)で、送料もメーカー負担で無料です。
また、カルメイトを定期購入して、アプリ「Comado」に登録すると、以下のような特典もあります。
ぜひ一度公式サイトで確認してみてください！
→カルメイトの公式サイトはこちらカルシウムサプリ 一覧表
(サントリーウエルネス)
972円
なし(一時お休み制度あり)
メーカー負担
卵殻カルシウム
300mg
あり
あり
あり
comadoアプリで人気雑誌読み放題など
日本製
食品安全及び品質に関する認証を取得した工場