ダイエット キツくない！ゆるく始めるプチ断食のやり方。
キツくない！ゆるく始めるプチ断食のやり方。ファスティングやプチ断食など人気ですが、キツいイメージややり方を間違えると返って体に負担をかけてしまうことも。今回はストイックな断食ではなく、初心者でも始めやすい「ゆるいプチ断食」のやり方をご紹介し...
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スキンケア 男の肌はダメージ受けまくり！大事なのは洗顔と肌の保湿ケア
男の肌はダメージ受けまくり！大事なのは洗顔と肌の保湿ケア男性でも肌が汚いと気になりますよね。昨今は男性でも肌が綺麗な人が多くより気になってしまいますよね。今回は肌のダメージになる原因と洗顔と肌の保湿ケアの大事さを紹介していきます。男の肌はダ...
スキンケア ニキビ治療は自分で対処すると治らない！？
ニキビ治療の方法は色々とあります。なかには普段自分でニキビ治療をしているという人もいるかもしれません。しかし、できればニキビ治療は自分で行わない方がいいでしょう。なぜなら間違ったニキビ治療をしてしまうと、完治しないばかりか完治までに時間がか...
スキンケア 男の大人ニキビはストレス、生活習慣から！
男の大人ニキビはストレス、生活習慣から！ニキビって気になりますよね…。ニキビが出来ると鏡を見るたび憂鬱になっちゃいます。今回は男も出来る大人ニキビはホルモンバランスの乱れから来ていたという話。ニキビが出来る大きな原因の一つは、「ホルモンバラ...
リラックス 1日の終わりに癒し時間！夜にできるリラックス習慣のすすめ
1日の疲れを癒すリラックス習慣の重要性忙しい1日の終わりには、心と体を癒す時間が必要です。リラックスする習慣を夜に取り入れることで、翌日の元気を取り戻し、質の良い睡眠につなげることができます。この記事では、夜に簡単にできるリラックス習慣をご...
スキンケア ニキビ治療に漢方薬があるって知っていますか？
ニキビ治療の方法として市販の薬を使わずに漢方薬を使うという人も意外に多いです。市販の薬よりも即効性がないのが特徴ではありますが、ニキビそのものを治療するというのではなくて、体質そのものを改善させてくれるという働きがあります。漢方薬を飲んでい...
ヘルシーライフ 健康な毎日は食事から！タンパク質を上手に取り入れるおすすめの食事
タンパク質の大切さを考える毎日の食事には、体を支える栄養素をバランスよく取り入れることが大切です。その中でも、タンパク質は日常生活を元気にする要素の一つです。簡単に取り入れられる方法を知ることで、健康的な食生活が実現します。まずは食材選びか...
スキンケア 大人ニキビが最近増えてきた？
大人ニキビに悩む人がいま昔よりも増えているといわれています。なぜこれほどまでに大人ニキビに悩む人の数が増えたのか、その理由は色々とあるといわれています。理由を紹介する前に大人ニキビとは何か調べてみたので紹介したいと思います。ニキビと言えば、...
スキンケア ニキビはやっぱり事前のケアが一番です
ニキビケアとして普段から何かしていますか?最近はニキビケア化粧品などもたくさん販売されるようになりました。たとえばニキビの人を対象にしているスキンケア化商品として洗顔石鹸から化粧水などのスキンケア化粧水でニキビの人を対象にしているというもの...
ヘルシーライフ バランスの取れた生活で元気をキープ！食事と運動のコツ
バランスが大切な理由毎日の生活を元気に過ごすためには、食事と運動のバランスが欠かせません。どちらかに偏るのではなく、両方を上手に取り入れることで、体も心も健やかな状態を保つことができます。この記事では、手軽に始められるコツをご紹介します。食...