コラム 寝つきが悪い、何度も起きる、早く目が覚めちゃう…。睡眠に関する研究アップデート
寝つきが悪い、何度も起きる、早く目が覚めちゃう…。睡眠に関する研究アップデート睡眠・食事・運動は人間の健康を保つ上で欠かすことのできない3大要素ですよね。その中で睡眠についての研究は比較的新しい物が多く、近年さまざまなアップデートが入ってい...
コラム 
リラックス 1日の終わりに癒し時間！夜にできるリラックス習慣のすすめ
1日の疲れを癒すリラックス習慣の重要性忙しい1日の終わりには、心と体を癒す時間が必要です。リラックスする習慣を夜に取り入れることで、翌日の元気を取り戻し、質の良い睡眠につなげることができます。この記事では、夜に簡単にできるリラックス習慣をご...
デンタルケア 口臭の悩みを解決するためには原因を調べることが大事
口臭の悩みを抱えているという人は多いと思います。口臭の原因はいろいろですが、きちんと歯磨きをしているのに口臭が消えなかったり、虫歯もないのに口臭が消えなくて何をどうすればいいのかわからなくて口臭に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。口臭...
スキンケア 大人ニキビが最近増えてきた？
大人ニキビに悩む人がいま昔よりも増えているといわれています。なぜこれほどまでに大人ニキビに悩む人の数が増えたのか、その理由は色々とあるといわれています。理由を紹介する前に大人ニキビとは何か調べてみたので紹介したいと思います。ニキビと言えば、...
スキンケア チョコレートを食べすぎるとニキビができやすい、のウソホント
チョコレートを食べすぎるとニキビができるとよく言いませんか？チョコレートを食べた次の日に、鏡で顔を見てみると顎に出来ていたり、首筋にニキビができているという人は多いと思います。チョコレートとニキビの関係は実際にはそれほどないとは言われている...
スキンケア 男性もVIO脱毛するべき？大変じゃないの？
男性もVIO脱毛するべき⁉︎大変じゃないの？近年男性でも全身脱毛するハイジ男子が多いですよね。芸能人も全身脱毛を公言している人が沢山います。その影響からかVIOの毛を嫌がる女性も増えてきています。そもそもVIOとは正しくはどこを指す？まずち...
スキンケア 頭皮にもニキビができる！？
頭皮のニキビとは頭皮にできるニキビのことを言います。一般的にニキビというのは顔や首、背中などに出来やすいとも言われているのですが、人によっては頭皮にもニキビができます。頭皮のニキビというのは脂漏性皮膚炎に間違われたりするということもよくある...
ダイエット 究極の簡単ダイエットは「眠ること」だった？
実は、究極の簡単ダイエットは「眠ること」なのです。眠ることなら当然ながら毎日だれでもやっていますよね？睡眠は人間の体にとって、とても大切なことで知られていますが、実はダイエットにも良いなんて、驚きですよね。私も最初は半信半疑でしたが調べてみ...
アクティブライフ 大事にしたいしなやかさ！日常で取り入れる柔軟ストレッチのコツ
柔軟な動きを取り入れるメリット柔軟な体は、日常生活をより快適にする要素の一つです。体を伸ばす動きは、気持ちをリフレッシュさせ、活動的な一日をサポートします。簡単なストレッチを取り入れるだけで、体が軽く感じられるようになることもあります。無理...
アクティブライフ いつもの生活のなかで効率的にカロリー消費！あえて階段
日常の動きを見直すことの大切さ普段の生活の中には、ちょっとした工夫で体を動かす機会がたくさんあります。その一つが、階段を使うことです。エスカレーターやエレベーターに頼りがちな日常ですが、階段を使うことで自然に体を動かすことができます。階段を...